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生活:防治三「泌」诀 远离膀胱过动症
作者:fabuyuan  更新时间:2019-08-19 20:56:21
72 资料来源:BabyHome编辑

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是否常突然有股很强烈的尿急感或来不及到厕所就漏尿的情况发生呢?根据台湾女性膀胱过动症流行病学调查发现,台湾女性有175万人(18.3%)深受频、漏尿之苦,但却仅有一成(13%)愿意主动就医。

图片来源/Pixabay

到?#36164;?#20040;是膀胱过动症呢?它的典型症状包括:

1.常有强烈及突发性的尿液感或来不及上厕所的感觉

2.常伴有?#30340;?一天小便超过8次)及夜尿(晚上睡觉起来小便超过2次)症状

3.常有来不及到厕所就漏尿的窘境

除了上述症状外,还有可能造成个人身体、精神上的伤害,如:因急尿、夜尿而增加跌倒、骨折的机率;因长期畏怯社交而容易有?#24623;?#30151;等。马偕医护管理专科学校校长/教 授暨马偕纪念医院医务副院长苏聪贤表示,其实罹患膀胱过动症的患者比常见的慢性疾病,如:心脏疾病、糖尿病?#28982;?#22810;。但患者常因害羞而不愿主动寻求治疗,大兴拓展训练基地反 而多以「少?#20154;?#23569;外出、用护垫、穿宽鬆」等方式来隐藏这些问题,不仅造成自身及家人的困扰,更丧失追求美好生活?#20998;?#30340;机会。

医师特别提出「防治三泌诀」,泌诀一可上台湾妇女健康暨泌尿基金会(ab.womanhealth.ac.tuozhan)或台湾妇女泌尿暨骨盆医学会(ab.tuga.ac.tuozhan)填写自我检测表、泌诀二是生活方式及饮食习惯的改善、泌诀三为骨盆底肌运动(凯格尔运动),来远离膀胱过动症。

★膀胱过动症防漏运动操
?夹紧肛门十秒钟
?再来放鬆十秒钟
?快收快放轻鬆动
?十遍当作一回合
?每次十回不嫌多
?每日四次?#20013;?#20570;
?天天努力勤练习
?不滴不漏真快活

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